Sup Yoga

El SUP Yoga consiste en una clase de yoga sobre una tabla de stand up paddle en el mar, en la que combinamos los dos deportes en un entorno inmejorable; de mar y naturaleza, que nos proporcionará sensaciones de bienestar y desconexión máxima.

Trabajaremos en profundidad nuestros músculos, coordinación, fuerza, corrección postural, equilibrio y control.

Esta actividad la realizamos conjuntamente con los profesionales del centro Victoria Niven Yoga, para poder ofreceros la mejor experiencia posible.

Contenido

La clase la comenzaremos con un Surya Namaskar (saludo al sol) en la orilla de la playa para entrar en calor.
Entraremos al agua con nuestras tablas y llevaremos a cabo una secuencia de yoga adaptada a vuestro nivel y experiencia en yoga.
Finalizaremos con Savasana (relajación) disfrutando del movimiento suave del mar.

FAQs

Necesito experiencia previa?

No necesitas tener experiencia en yoga, en Sup o en Sup Yoga, adaptaremos la clase a tus necesidades.

Hay contraindicaciones?

No existen contradicciones, De todas formas no dudes de comunicar a la profesora tus inquietudes o si tienes algún dolor o lesión.

Qué posturas puedo realizar sobre la tabla?

Puedes realizar todas las posturas de yoga que prácticas en tu esterilla sobre una tabla. Algunas posturas tendrán ligeras modificaciones para priorizar el equilibrio en las mismas. Las posturas de pie, de equilibrio, las torsiones y las invertidas suelen ser las más complejas sobre la tabla. También practicaremos extensiones hacia atrás, extensiones hacia adelante, posturas laterales y abdominales de yoga.

Hay grupo mínimo?

Para hacer la clase tiene que haber un mínimo de 4 personas. Se puede contratar la clase de forma individual, ya nos ocupamos nosotros de hacer los grupos. Si en una clase no hubiera el número mínimo de participantes, la clase se cambiaría a otro horario o día.

Qué beneficios tiene el Sup Yoga?

Los beneficios del yoga son varios como por ejemplo el desarrollo de la fuerza y flexibilidad física y mental, así como reducir la ansiedad y el estrés , equilibra el sistema nervioso, desarrolla el equilibrio físico – mental y emocional, entre otros.

Al traer la práctica del yoga en la tabla de paddle surf además hemos observado los siguientes beneficios adicionales:

Intensifica el trabajo sobre nuestro equilibrio.
Activa la musculatura para aprender a sostener la postura sin caer de la tabla.
Aprendemos a soltar en su justa medida y a confiar de nuestro cuerpo, nuestras capacidades y el medio ambiente en el cual estamos.
La concentración que requiere esta práctica relaja nuestra mente, nos permite dejar de lado nuestras preocupaciones, invitándonos a centrarnos en el hoy y ahora , por lo tanto es una puerta que se abre hacia un estado meditativo.

Si te gustaría tener más información sobre nuestra profesora de yoga y su metodología de trabajo, por favor visita su sitio web: Victoria Niven Yoga.