Necesito experiencia previa?

No necesitas tener experiencia en yoga, en SUP o en SUP Yoga, adaptaremos la clase a tus necesidades. 

Hay contraindicaciones?

No existen contradicciones, De todas formas no dudes de comunicar a la profesora tus inquietudes o si tienes algún dolor o lesión. 

Qué posturas puedo realizar sobre la tabla? 

Puedes realizar todas las posturas de yoga que prácticas en tu esterilla sobre una tabla. Algunas posturas tendrán ligeras modificaciones para priorizar el equilibrio en las mismas. Las posturas de pie, de equilibrio, las torsiones y las invertidas suelen ser las más complejas sobre la tabla. También practicaremos extensiones hacia atrás, extensiones hacia adelante, posturas laterales y abdominales de yoga.

Hay grupo mínimo?

Para hacer la clase tiene que haber un mínimo de 4 personas. Se puede contratar la clase de forma individual, ya nos ocupamos nosotros de hacer los grupos. Si en una clase no hubiera el número mínimo de participantes, la clase se cambiaría a otro horario o día, 

Qué beneficios tiene el SUP Yoga?

Los beneficios del yoga son varios como por ejemplo el desarrollo de la fuerza y flexibilidad física y mental, así como reducir la ansiedad y el estrés , equilibra el sistema nervioso, desarrolla el equilibrio físico – mental y emocional, entre otros.

Al traer la práctica del yoga en la tabla de paddle surf además hemos observado los siguientes beneficios addicionales:

• Intensifica el trabajo sobre nuestro equilibrio.
• Activa la musculatura para aprender a sostener la postura sin caer de la tabla.
• Aprendemos a soltar en su justa medida y a confiar de nuestro cuerpo, nuestras capacidades y el medio ambiente en el cual estamos.
• La concentración que requiere esta práctica relaja nuestra mente, nos permite dejar de lado nuestras preocupaciones, invitándonos a centrarnos en el hoy y ahora , por lo tanto es una puerta que se abre hacia un estado meditativo.

Qué es el método Iyengar?

El método es desarrollado por B.K.S. Iyengar, maestro nacido en India y reconocido en el mundo entero gracias a su aporte minucioso y profundo en la ciencia y arte del Yoga.

El método Iyengar se caracteriza principalmente por 4 aspectos, que permiten acercar el yoga a todos (sin importar su condición física o edad):

1. Intensidad: tiempo de permanencia en las posturas, lo cual invita al practicante de yoga a desarrollar no sólo su resistencia física, sino también su capacidad de concentración.
2. Precisión y alineamiento: la alineación en el asana actúa a nivel esquelético, muscular, orgánico y energético, para así desarrollar fuerza, flexibilidad, resistencia y concentración.
3. Secuencia de la práctica: el orden de las posturas está pensado para que el practicante de yoga avance en su práctica de forma segura, cuidando su bienestar físico, mental y emocional.
4. Uso de soportes: como cintos, mantas, bloques, sillas, cuerdas/kuruntas, cojines ayudan a adaptar la práctica del yoga a las necesidades reales de cada alumno y nos invitan a profundizar en cada postura.

Nivel: Iniciación.

Duración: 1 hora.

Edad mínima: 12 años.

Fechas: De mayo a octubre.

Horarios: Viernes de  8:30 a 9:30 y sábados de 18:00 a 19:00 (mayo, septiembre y octubre) y de 19:00 a 20:00 (junio, julio y agosto). Otros horarios a convenir.

Precio: 25 €/pax.

Consultar condiciones de contratación.

• Alquiler del material.
• Vestuario y espacio para efectos personales.
• Instructor.
• Seguro.

• Camiseta térmica o licra que se pueda mojar.
• Bañador o pantalón que se pueda mojar.
• Escarpines.
• Ropa de recambio y toalla para después de la actividad.
• Protección solar, gafas de sol, gorra y agua.
• Si lleváis gafas cinta para no perderlas.