SUP Ioga

El SUP Ioga consisteix en una classe de ioga sobre una taula de stand up paddle en el mar, en la qual combinem els dos esports en un entorn immillorable; de mar i naturalesa, que ens proporcionarà sensacions de benestar i desconnexió màxima.

Treballarem en profunditat els nostres músculs, coordinació, força, correcció postural, equilibri i control.

Aquesta activitat la realitzem conjuntament amb els professionals del centre Yoga Works Bcn, per a poder oferir-vos la millor experiència possible.

Contingut

La classe la comencem amb una salutació al sol a la vora de l’aigua per a entrar en calor.
Entrarem a l’aigua amb les nostres taules i durem a terme una seqüència de ioga adaptada al vostre nivell i experiència en ioga.
Finalitzarem amb savasana (relaxació) gaudint del moviment suau del mar.

FAQs

Necessito experiència prèvia?

No necessites tenir experiència en ioga, en SUP o en SUP Ioga, adaptarem la classe a les teves necessitats.

Hi ha contraindicacions?

No existeixen contradiccions, De totes maneres no dubtis de comunicar a la professora les teves inquietuds o si tens algun dolor o lesió.

Quines postures puc realitzar sobre la taula?

Pots realitzar totes les postures de ioga que pràctiques en la teva esterilla sobre una taula. Algunes postures tindran lleugeres modificacions per a prioritzar l’equilibri en aquestes. Les postures dempeus, d’equilibri, les torsions i les invertides solen ser les més complexes sobre la taula. També practicarem extensions cap endarrere, extensions cap endavant, postures laterals i abdominals de ioga.

Hi ha grup mínim?

Per a fer la classe ha d’haver-hi un mínim de 4 persones. Es pot contractar la classe de forma individual, ja ens ocupem nosaltres de fer els grups. Si en una classe no hi hagués el nombre mínim de participants, la classe es canviaria a un altre horari o dia.

Quins beneficis té el SUP Ioga?

Els beneficis del ioga són varis com per exemple el desenvolupament de la força i flexibilitat física i mental, així com reduir l’ansietat i l’estrès , equilibra el sistema nerviós, desenvolupa l’equilibri físic – mental i emocional, entre altres.

En portar la pràctica del ioga en la taula de paddle surf a més hem observat els següents beneficis addicionales:

Intensifica el treball sobre el nostre equilibri.
Activa la musculatura per a aprendre a sostenir la postura sense caure de la taula.
Aprenem a deixar anar en la seva justa mesura i a confiar del nostre cos, les nostres capacitats i el medi ambient en el qual estem.
La concentració que requereix aquesta pràctica relaxa la nostra ment, ens permet deixar de costat les nostres preocupacions, convidant-nos a centrar-nos en l’avui i ara , per tant és una porta que s’obre cap a un estat meditatiu.